لماذا قد نشعر بالملل، وكيف نتخلص منه؟

تمُر علينا حالات نشعر فيها بالملل، ونكون مرهقين وشعرنا جهة الحياة معدومًا، فالملل هو أن يشعر الإنسان بانعدام رغبته في كل شيء، وانعدام قدرته على القيام بأي شيء، إضافة إلى شعوره بالخمول وحاجته إلى شيء يعيد له تلك الرغبة، ويحقق له البهجة.

فما هي الأسباب التي تجعلنا نشعر بالملل؟

وما هي الأمور التي نفعلها عند الشعور بالملل؟

الأسباب التي تجعلنا نشعر بالملل

هناك أسباب عديدة تجعلنا نشعر بالملل، ومن هذه الأسباب ما يأتي:

• الفراغ وعدم القيام بأي شيء: إن من أهم الأسباب التي تجعلنا نشعر بالملل هو الفراغ، حيث إن الإنسان الذي يمضي عليه أيام دون أن سيقوم بأي شيء حتمًا سيشعر بالملل، وسيبقى يفكر كثيرًا، وربما سيتسبب له بالشعور بالألم أو أنه عد الفائدة، فلا هو مرتاح لأنه لا يقوم بعمله أو بدراسته، ولا هو مرتاح لأنه يلوم نفسه ويفكر كثيرًا.
• القيام بالأشياء الروتينية: إن القيام بالأشياء الروتينية من أهم الأسباب التي تجعلنا نشعر بالملل، حيث إن تكرار الأشياء كل يوم، كما هي دون تغيير أن تبديل تجعل الإنسان يفقد رغبته في فعلها، فهو يستيقظ كل يوم في نفس الساعة، ثم يذهب إلى عمله أو مدرسته ويعود ليكرر ما يفعله كل يوم، أليس هذا ممل؟
• كثرة استخدام التكنولوجيا والبعد عن الحياة الاجتماعية: إن كثرة استخدامنا للأجهزة الإلكترونية تسبب لنا شعورًا فظيعًا بالملل، وذلك لكوننا نمسك بهواتفنا لنتصفح مواقع التواصل الاجتماعية دون أن نتواصل مع أي أحد ونظل على هذه الحالة لساعات كثيرة، وقد لا نتحدث مع عائلتنا أيضًا خلال هذه المدة مما يجعلنا منعزلين بشكل كبير عن الناس، والهاتف ليس من شأنه أن يسلينا، وإنما هو في لحقيقة يزيد الطين بلّه.
• مجالسة الأشخاص المملين: إن مجالسة الأشخاص المملين يسبب لنا العدوى، حيث إن مجالستهم لساعات طويلة قد تجعلنا نشعر بالملل ويسبب لنا الكآبة على الوقت البعيد، وهم الأشخاص الذين يكونون هادئين لوقت طويل، أو يكون حديثهم في الأمور الروتينية المملة.
• عدم الشعور بأهمية الوقت: قد تستغرب من العنوان، فتتساءل في نفسك ما علاقة الشعور بالملل بعدم إحساسنا بالوقت، فتأتي الإجابة عنه كالتالي:
• هناك علاقة كبيرة بين الشعور بالملل وعدم الاهتمام بالوقت، حيث إن الشخص الذي لا يشعر بقيمة الوقت لا يأبه بان يجلس كثيرًا على مواقع التواصل، أو أن يأخذ عمله حيز كبير من وقته لأنه مماطل، أو أن يجلس فارغًا دون فعل أي شيء، وكل هذه الأمور تسبب الشعور بالملل.

الأمور التي يجب أن نفعلها عند الشعور بالملل

جميعنا نرغب بالتخلص من الشعور بالملل، فإليك أهم النصائح التي يجب عليك فعلها عند الشعور بالملل:

• حاول أن تعبئ وقت فراغك بالأمور التي تحبها: لكي تتخلص من الشعور بالملل عليك ألا تدع مجالًا لتشعر بذلك أبدًا، ملأ وقت فراغك بما تحب وبما هو مفيد، فإذا كنت تحب الرسم فقم بذلك مرتين في الأسبوع على الأقل، وإذا كنتَ تحب القراءة فاقرأ رواية على مدار شهر مثلًا، المهم أن تملأ وقتك.
• غيّر روتينك: لكي تتجنب الشعور بالملل، عليك أن غير من روتين حياتك، فتقوم بعمل أشياء جديدة وإن كانت بسيطة، وحتى الأشياء التي يجب علينا فعلها كالعمل، علينا أن نغير من طريقة فعلها.
• ابتعد عن التكنولوجيا والأشخاص المملين: إن الابتعاد عن التكنولوجيا والأشخاص المملين من شأنها أن ترفع عنّا املل، فنحدد ساعة أو ساعتين كح أقصى لاستخدام مواقع التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى التخفيف قدر الإمكان من مجالسة المملين.
• ربِّ نفسك على الشعور بأهمية الوقت: وذلك لأن الشعور بأهمية الوقت من شأنه أن يبعدنا عن جميع مسببات الملل.