السعادة هي في الحقيقة أمر سهل نسبيًا وإن بدت غير ذلك، ولكن، إذا فقط قررت أن تصبح شخصًا سعيدًا، فالأشخاص يمكنهم في معظم الأوقات الاختيار بين السعادة أو التوتر، الاسترخاء أو الاضطراب، ومدى الإشراق أو الضعف في نظرتهم للحياة، أنت من تقرر ذلك فقط، الاختيار بسيط جدًا، اختر فقط أن تكون سعيدًا، لديك القوة لإجراء التغييرات اللازمة في حياتك إذا أردت ذلك، حتى لو وجدت نفسك في موقف لا يطاق، يمكنك دائمًا أن تجد المواساة حينما تعرف بأنه سيتغير أيضًا.

إن عيش حياة سعيدة ومرنة ومتفائلة أمر رائع، كما أنه مفيد لصحتك، أن تكون سعيدًا في الواقع يحميك من ضغوطات الحياة وصعوباتها، فالتوتر يعد من أهم أسباب الوفاة في أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية، السعادة موجودة بالفعل في كل شخص، وزيادتها وسيلة لجعل الحياة أكثر روعة وأكثر صحة أيضًا.

إن العلاقات الاجتماعية ضرورية لتحقيق السعادة، فوجود اشخاص الى جانبك، يساعد على تعزيز السعادة لديك، ولكن عليك تقبل الناس على حقيقتهم، وتجنب الاشتباكات والحجج المستمرة، يجب عليك أن تتخلص من كل أنواع الاستياء، إذا بدت المشاكل بالظهور في علاقاتك، حاول أن تبذل الجهد الكافي لفهم الموقف.

هناك العديد من الطرق التي تساعدك لتحقيق السعادة، منها:

 الامتنان

أن تكون ممتنًا فهذا شيء عظيم، لديك الكثير من الأشياء التي يجب أن كون ممتنًا على وجودها في حياتك، اشكر سائق سيارة الأجرة على إعادتك إلى المنزل بأمان، واشكر الطاهي على عشاء رائع، واشكر ساعي البريد على إحضاره لرسائل البريد، اشكر كل شخص يقدم لك خدمة ما.

الأخبار

ابتعد عن الأخبار في بداية يومك، إن كنت من الأشخاص الذين يبدئون يومهم بجرعتهم اليومية من الأخبار، أنصحك بأن تفكر في الأمر، 99٪ من الأخبار التي نسمعها أو نقرأها هي أخبار سيئة، لا يبدو بأن بدء يومك بأخبار سيئة أمر منطقي.

إدارة الوقت

الوقت لا يقدر بثمن وأهم من أن نضيعه، يمكنك الاستعانة بقائمة من القواعد التي تتضمن الجدولة وتحديد الأهداف والتخطيط وإنشاء قوائم بالأشياء التي يجب القيام بها وتحديد الأولويات، هذه هي الأساسيات الأساسية لإدارة الوقت التي يجب فهمها لتطوير مهارة إدارة الوقت الشخصية الفعالة، يمكن تحسين هذه المهارات الأساسية بشكل أكبر لتشمل النقاط الدقيقة لكل مهارة والتي يمكن أن تمنحك هذا الاحتياطي الإضافي لتحقيق النتائج التي تريدها.

الضحك

 اضحك بحرارة كل يوم وشاهد الأفلام الكوميدية، إذا سمعت نكتة جيدة أخبر أصدقاءك أو عائلتك بها، كما يقولون: "الضحك هو أفضل دواء".

عبر عن مشاعرك

 عبر عن عاطفتك ومشاعرك للأشخاص من حولك، عندها على الأرجح سيتبادلون مشاعرهم معك، حاول ألا تستمر في الغضب والإحباط المكبوت، فهذا مضر بصحتك، بدلاً من ذلك، ابحث عن طرق للتعبير عنها بطريقة لا تسبب الأذى لك أو الأذى لأي شخص.

النجاح في العمل

  العمل الجاد يجلب الرضا الشخصي الهائل، فهو يعطي شعورًا بأنك مؤهل في إنهاء مهامك وستشعر بالإنجاز، الإنجازات ضرورية لنا جميعًا، فهي تمنحنا إحساسًا بالقيمة، اعمل دائمًا على الأشياء التي تشعر أنها تستحق وقتك.

التعلم

جرب وتعلم شيئًا جديدًا كل يوم، يساعد التعلم في توسيع آفاقنا ومداركنا، كما أنه يمنحنا المزيد من الفرص في المستقبل.

الركض

مارس الرياضة واركض، امش وافعل أشياء أخرى تساعد على بناء عضلات جسمك ولياقتك البدنية، اشعر بالحياة، وتجنب التعرض للعناصر السلبية مثل الضوضاء العالية والسموم والأماكن الخطرة.

وتذكر في النهاية أن السعادة لا تحتاج إلى مال كثير وشهرة، أشياء قليلة وبسيطة يمكنها أن تُحدث فرقًا في كل يوم وتصنع لك السعادة.