التدخين

بغض النظر عن كيفية تدخينه، فإن التبغ يشكل خطورة على صحتك، إذ لا توجد مواد آمنة في أي من منتجات التبغ، وهي الأسيتون والقطران إلى النيكوتين وأول أكسيد الكربون، كما أن المواد التي تستنشقها لا تؤثر فقط على رئتيك، بل يمكن أن تؤثر على جسمك بالكامل، إذ يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات المستمرة في الجسم، بالإضافة إلى تأثيرات طويلة المدى على أنظمة الجسم، في حين أن التدخين يمكن أن يزيد من خطر إصابتك بمجموعة متنوعة من المشاكل على مدى عدة سنوات، فإن بعض الآثار الجسدية فورية، ولا توجد طريقة آمنة للتدخين، لن يساعدك استبدال سيجارتك بالسيجار أو الغليون أو الشيشة على تجنب المخاطر الصحية للتبغ، تحتوي السجائر على حوالي 600 مكون، يمكن العثور على الكثير منها أيضًا في السيجار والشيشة، وعندما تحترق هذه المكونات، فإنها تنتج أكثر من 7000 مادة كيميائية، وفقًا لجمعية الرئة الأمريكية، العديد من هذه المواد الكيميائية سامة و 69 منها على الأقل مرتبطة بالسرطان.

أضرار التدخين

فيما يلي أهم الآثار السلبية للتدخين على مختلف أجهزة وأعضاء الجسم:

• الجهاز العصبي المركزي: أحد مكونات التبغ هي مادة تغير الحالة المزاجية تسمى النيكوتين، يصل النيكوتين إلى دماغك في ثوانٍ معدودة ويجعلك تشعر بمزيد من النشاط لفترة من الوقت، ولكن مع تلاشي هذا التأثير، تشعر بالتعب والرغبة في المزيد، يعتبر النيكوتين من العوامل المسببة للتعود بشكل كبير، ولهذا السبب يجد الناس صعوبة كبيرة في الإقلاع عن التدخين، يمكن للانسحاب الجسدي المفاجئ للنيكوتين أن يضعف الأداء الإدراكي ويجعلك تشعر بالقلق والغضب والاكتئاب، كما يمكن أن يسبب الانسحاب أيضًا الصداع ومشاكل النوم.

• الجهاز التنفسي: عندما تستنشق الدخان، فإنك تتناول مواد يمكن أن تلحق الضرر برئتيك، ومع مرور الوقت، يؤدي هذا الضرر إلى مجموعة متنوعة من المشاكل، إلى جانب زيادة العدوى، يكون الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضةً للإصابة بأمراض الرئة المزمنة غير القابلة للعلاج مثل انتفاخ الرئة، والتهاب الشعب الهوائية المزمن، ومرض الانسداد الرئوي، وسرطان الرئة.

 يمكن أن يسبب الانسحاب من منتجات التبغ والاقلاع المفاجئ عن التدخين احتقانًا مؤقتًا وانزعاجًا في الجهاز التنفسي حيث تبدأ الرئتان والممرات الهوائية في التعافي، زيادة إنتاج المخاط مباشرة بعد الإقلاع عن التدخين علامة إيجابية على تعافي جهازك التنفسي.

• القلب والأوعية الدموية: يدمر التدخين نظام القلب والأوعية الدموية بالكامل، إذ يتسبب النيكوتين في شد الأوعية الدموية، مما يحد من تدفق الدم، بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي التضيق المستمر، إلى تلف الأوعية الدموية، بالإضافة إلى مرض الشريان المحيطي، كما يرفع التدخين ضغط الدم ويضعف جدران الأوعية الدموية ويزيد من تجلط الدم، كما يزيد هذا من خطر إصابتك بالسكتة الدماغية، لا يؤثر التدخين على صحتك فحسب، بل يؤثر أيضًا على صحة من حولك ممن لا يدخنون، إذ إن التعرض للتدخين يحمل نفس المخاطر التي تحدث للمدخن، تشمل المخاطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب.

• الجلد والشعر والأظافر: تتضمن العلامات الأكثر وضوحًا للتدخين تغيرات الجلد، إذ إن المواد الموجودة في دخان التبغ تغير في الواقع بنية بشرتك، أظهرت دراسة حديثة أن التدخين يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الخلايا الحرشفية (سرطان الجلد)، كما أنه يزيد من احتمالية الإصابة بعدوى الأظافر الفطرية، كما يتأثر الشعر أيضًا بالنيكوتين، وجدت دراسة قديمة أنه يزيد من تساقط الشعر والصلع والشيب.

• الجهاز الهضمي: يزيد التدخين من مخاطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والحنجرة والمريء، والمدخنين لديهم أيضا معدلات أعلى من سرطان البنكرياس، حتى الأشخاص الذين "يدخنون ولكن لا يستنشقون" يواجهون خطرًا متزايدًا للإصابة بسرطان الفم، يؤثر التدخين أيضًا على الأنسولين، مما يزيد من احتمالية إصابتك بمقاومة الأنسولين، يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ومضاعفاته، والتي تميل إلى التطور بمعدل أسرع من الأشخاص الذين لا يدخنون.

• الجهاز التناسلي: يؤثر النيكوتين على تدفق الدم إلى المناطق التناسلية لكل من الرجال والنساء، بالنسبة للرجال، يمكن أن يقلل ذلك من الأداء الجنسي، بالنسبة للنساء، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الرضا الجنسي عن طريق تقليل الترطيب والقدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية، وقد يؤدي التدخين أيضًا إلى خفض مستويات الهرمونات الجنسية لدى كل من الرجال والنساء، مما يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا، ولكن يمكن لطبيبك مساعدتك في وضع خطة، كما أن هناك مجموعة متنوعة من الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية والتي يمكن أن تساعدك على الإقلاع عن التدخين، توجد فوائد قصيرة وطويلة المدى للإقلاع عن التدخين، ونظرًا لأن التدخين يؤثر على كل أنظمة الجسم، فإن إيجاد طريقة للإقلاع عن التدخين هو أهم خطوة يمكنك اتخاذها لتعيش حياة أطول وأكثر سعادة.