أسلوب حياة

رياضة
جمال
مهارات الحياة
صحة
تغذية

رياضة
جمال
مهارات الحياة
صحة
تغذية

مُـحْـتَـوانَـا
أسلوب حياة
رياضة

أيهما أفضل ممارسة رياضة المشي أم الجري وفوائد أضرار كل منهما

ممارسة رياضة الجري تساعد على خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية بشكل سريع أما المشي فهو يساعد أكثر على تثبيت الوزن وتقوية القلب والوقاية من الأمراض المزمنة ومضاعفاتها فأيهما أفضل المشي أم الجري

كيف احفز نفسي لممارسة التمارين الرياضية

مقال يقدم بعض النصائح للتحفيز لممارسة التمارين الرياضية.

الرياضة المائية

هنالك العديد من الرياضات المائية التي يمكن ممارستها إلى جانب السباحة، والتي يمكنها أيضًا أن تعوض الرياضة على سطح الأرض، ولهذه التمارين جانب ممتع أكثر من غيرها.

كيفية تحديد أفضل وقت لممارسة الرياضة

يختلف كل وقت من شخص لآخر، ضع في اعتبارك أهداف أسلوب حياتك والتمارين الرياضية لمساعدتك في العثور على الوقت المناسب لك.

فوائد التمارين الرياضية لكبار السن

تعرف التمارين الرياضية بأن لها العديد من الفوائد الجسمانية والصحية، لكن هل تبقى هذه الفوائد ثابتة مع التقدم في السن؟

رياضة المشي والطريقة الصحيحة لممارستها

رياضة المشي من أبسط النشاطات فهي لا تحتاج إلى أدوات أو مهارات محددة ويمكن ممارستها في أي زمان فما هي فوائدها وما هي طريقة المشي الصحيحة

أشياء يجب أن تعرفها عن تمارين الإطالة

قبل تدريب اللياقة البدنية، يجب على المرء أن يعطي أهمية للقيام بتمارين الإحماء أو الإطالة، وذلك لتعزيز الناتج أثناء التدريب، أو لمنع الحوادث، فما هي تمارين الإطالة؟