سنتناول الحديث في هذا المقال عن أهم الأعشاب والمكملات الغذائية للمرأة والتي تساعد على التحكم في أعراض انقطاع الحيض أوالطمث.  

انقطاع الطمث

عادة ما تبدأ مرحلة انقطاع الطمث أثناء الأربعينيات إلى الخمسينيات من العمر، ويرافقها تغييرات في الهرمونات عند المرأة بما يتناسب مع هذه المرحلة الجديدة، ويترتب على هذه التغيرات مجموعة من الأعراض تعرفف باسم أعراض انقطاع الطمث.

أهم أعراض انقطاع الطمث

1- ارتفاع في حرارة الجسم وتعرق

2- مزاج متقلب

3- زيادة في وزن الجسم

4- اضطرابات في النوم

5- الشعور بالقلق والاكتئاب

6- ألم في الرأس

أهم خمسة أعشاب مفيدة للمرأة بعد انقطاع الطمث

كونها مرحلة طبيعية بالكامل وجدت العلاجات للتخفيف من اعراضها، وهناك الكثير من أنواع الأدوية المتوفرة من الصيديليات والتي قد تخفف من هذه الأعراض، ولكن تتجه العديد من النساء إلى العلاجات البديلة كالأعشاب لتجنب الآثار الجانبية للأدوية المصنعة.

نبتة الكوهوش السوداء

من النباتات الطبية، وهي ذات جذور سوداء اللون وأزهار صغير الحجم وبيضاء اللون، موطنها الأصلي أمريكا الشمالية، وتستخدم نبتة الكوهوش السوداء منذ فترات طويلة كعلاج لأمراض معينة، ومن أهم استخداماتها التخفيف من الإرتفاع المستمر في درجة حرارة الجسم، ومن التعرق الليلي وهما من أبرز أعراض انقطاع الطمث. ولكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل استخدامها في العلاج إذ من الممكن أن تعاني بعض النساء من تأثيرات غير مرغوبة بفعل هذه النبتة مثل الشعور بالغثيان أو تقلصات في المعدة وأحياناً هناك احتمالية الاصابة بالطفح الجلدي نتيجة التحسس من أحد مكوناتها، كما أنه لا يفضل استخدامها من قبل النساء اللواتي تعانين من مشاكل في الكبد أو عانين من مشكلة سابقة في الكبد.

البرسيم الأحمر 

ينتمي نبات البرسيم الأحمر إلى عائلة البقوليات وهو مفيد للعظام ويقويها. حيث يحتوي البرسيم الاحمر على كمية كبيرة من مركب الأيسوفلافون، والذي يستخدم لتخفيف الأعراض مثل ارتفاع الحرارة والتعرق الليلي وهشاشة العظام، لكنه غير مناسب للنساء المصابات ببعض الأنواع من السرطانات مثل سرطان الثدي وغيره.

الجينسينغ 

 تحديداً نوع دونغ كاي بالانجليزية Dong quai، أو كما يعرف بإسم الجينسينغ الأنثوي ويتواجد في بلاد الصين واليابان وكوريا، ويمتاز بفوائده المذهلة ولطالما استخدم في الطب الشعبي الصيني لعلاج الأعراض المصاحبة للطمث وأيضاً لأعراض ما بعد انقطاع االطمث، إلا أنه لا توجد تجارب سريرية تثبت صحة فعاليته ومدى تأثيره. كما تعتبر عشبة الجينسينغ آمنة بشكل عام، باستثناء أنها قد تزيد من حساسية البشرة تجاه الشمس، وقد يكون لها تأثير في تمييع الدم، ولهذا لا يفضل استهلاكها من قبل النساء اللواتي يتناولن أدوية مميعة للدم.

زهرة الربيع المسائية 

من النباتات المزهرة والتي تنمو في المناطق الشرقية من أمريكا الشمالية، و والاسم العلمي لها الأخدرية المحولة، عادة ما يتم استخدام زيت هذه العشبة لعدم توافرها، ويستخدم زيت زهرة الربيع المسائية لعلاج أعراض انقطاع الطمث وعلى وجه الخصوص للتخفيف من الهبات الساخنة ولدعم صحة وقوة العظام. كما أنه من الآمن استخدام هذه العشبة من قبل النساء، ولكنها قد يكون لها آثار جانبية عند بعض النساء وقد تصيبهم بالدوار أو ألم في المعدة، لهذا يجب مراجعة طبيب مختص قبل البدء باستهلاكها خصوصاً عند استهلاكها إلى جانب أية أنواع أخرى من المكملات الغذائية أو الأدوية المصنعة.

الميرمية 

تعود الميرمية في أصلها إلى بلاد المغرب العربي ومناطق أوروبا الشرقية، وتنتمي إلى الفصيلة الشفوية، وتستخدم الميرمية منذ القدم لعلاج آلام الطمث، كما أنها لها تأثير في التخفيف من أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس، فهي تحتوي على حمض التانيك والذي يعمل على التخفيف من تقلصات المعدة، بالإضافة إلى أنها تقلل من التعرق الناتج عن انقطاع الطمث.