عضلة القلب

توجد العضلة القلبية في الكائنات الحية الفقارية، وهي أحد الأنواع الرئيسية للعضلات والتي لا توجد سوى في القلب، وهي عضلة شبيهة بالعضلات الهيكلية وهي النوع الثاني من العضلات الرئيسية، وذلك باحتوائها على وحدة منظمة للقبضات، وهذا ما يجعلها تختلف عن النوع الثالث للعضلات وهي العضلات الملساء، وتختلف العضلة القلبية عن العضلات الهيكلية بأنها تنقبض لاإراديًا، اما العضلات الهيكلية فهي تنقبض إراديًا، وتتحكم العقدة الجيبية الأذينية في انقباض عضلة القلب وهي تعرف باسم "صانع السلام".

وظيفة عضلة القلب 

تحافظ أنسجة عضلة القلب على إبقاء القلب في حالة انقباض وانبساط مستمرة لضخ الدم إلى أعضاء الجسم، وذلك من خلال عدة حركات لاإرادية، وهي ما يميزها عن العضلات الأخرى التي يمكن التحكم بها، وتتسبب الخلايا المتخصصة والتي تعرف باسم "خلايا صانع السلام" في هذه الحركة اللاإرادية، وذلك من خلال إرسال الجهاز العصبي المركزي لإشارات لهذه الخلايا، والتي تحفز القلب على التسارع أو على التباطء، بسبب ترابط الخلايا المتخصصة بخلايا عضلة القلب.

الأمراض التي تصيب عضلة القلب 

يوجد العديد من الأمراض التي قد تصيب عضلة القلب أو أجزاء منه، وفيما يلي البعض منها:

• أمراض القلب الخلقية: وهو مصطلح عام يشير إلى كافة الأمراض أو التشوهات القلبية اليت تصيب الطفل مع ولادته مثل؛ انسداد تدفق الدم بين الحجرات، أو وجود فتحة بين الحجرات.
• عدم انتظام ضربات القلب: ويشمل هذا الأمر تسارع ضربات القلب أو تباطئها، كما قد يشمل الانقباض الغير تام للحجرات والرجفان. وتحدث هذه الأمور عادة بسبب ضعف الإشارات الكهربائية في القلب والتي تنظم ضرباته.
• مرض الشريان التاجي: وهو الشريان الذي يزود القلب بالمواد الغذائية والأوكسجين، وقد يتعرض هذا الشريان للضرر بسبب تراكم الترسبات أو الكوليسترول فيه مما يضعف عضلة القلب.
• الفشل القلبي: وهو ان لا يضخ القلب الدم إلى أعضاء الجسم كما ينبغي، وفي العادة يكون الضرر واقع في أحد جوانب القلب ومن النادر جدًا أن يكون الضرر واقع في الجانبين معًا، وقد يسبب ارتفاع ضغط الدم أو مرض الشريان التاجي هذه الحالة.
• أمراض أخرى: تمش الأمراض الأخرى التي قد تصيب القلب كل من؛ اعتلال عضلة القلب التوسعي، والنوبة القلبية، واعتلال عضلة القلب الضخامي، وتضيق الصمام الرئوي.

نصائح للمحافظة على صحة القلب 

• الكارديو، تعرف ممارسة التمارين الرياضية الهوائية أو الكارديو، بأنها أفضل الطرق لتحسين وتقوية عضلة القلب والرئتين معًا، إذ تساعد هذه التمارين على زيادة معدل ضربات القلب والتنفس مما يزيد من كفاءة عضلة القلب، وينصح بممارسة مثل هذه التمارين بما لا يقل عن ساعة يوميًا في عمر يتراوح ما بين 6 -17 سنة، وبما لا يقل عن 75 دقيقة أسبوعيًا من قبل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 18 سنة. أما المرأة الحامل فعليها ممارسة التمارين الهوائية الخفيفة بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، وفيما يلي بعض الأمثلة على تمارين الكارديو أو التمارين الهوائية:
  • الركض.
  • السباحة.
  • ركوب الدراجة الهوائية. 
  • المشي.
  • الرقص.
  • القفز على الحبل أو رياضة الحبل.
  • صعود السلالم.

• الأطعمة الصحية، وفيما يلي بعض الأطعمة الصحية التي يمكن تناولها لتحسين صحة القلب:
  • سمك السلمون، وذلك لما يحتويه من أحماض دهنية صحية تقلل من الالتهابات والدهون الثلاثية المسببة لأمراض القلب.
  • زيت الزيتون، وذلك لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة والتي يفضل تناولها للحفاظ على صحة الشرايين والأوعية الدموية.
  • الجوز، إذ يحتوي الجوز على دهون صحية تقلل من الالتهابات والكوليسترول.
  • اللوز، الذي يقلل أيضًا من الكوليسترول السيء ويحمي القلب بواسطة الدهون الصحية والألياف الغذائية.
  • البرتقال، إذ يحتوي البرتقال على خصائص تقوم تراكم الكوليسترول وتخفض من ضغط الدم.
  • الشوفان، والذي يعرف بقدرته على التخفيف من سكر الدم وكذلك الأمر مع الكوليسترول.
  • الزبادي قليل الدسم، والذي يحافظ على ضغط الدم كما يحافظ على نسبة الكالسيوم في الجسم.
  • الكرز، إذ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحمي الشرايين والأوعية الدموية.