ثمرة الليمون
الليمون
الليمون هو ثمار حمضيات غنية بفيتامين سي تعزز جمالنا من خلال تجديد شباب البشرة من الداخل وإضفاء توهج على وجوهنا من الخارج، من أهم الفوائد الصحية لشرب ماء الليمون الدافئ أنه يمهد الطريق لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي يعمل بشكل كبير على فقدان الوزن. يحتوي كوب عصير الليمون على أقل من 25 سعرة حرارية. إنه مصدر غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج وألياف البكتين. كما أن له قيمًا طبية وخصائصًا مضادة للبكتيريا. كما أنه يحتوي على آثار من الحديد وفيتامين أ.
الفوائد الصحية لشرب عصير الليمون
- يحتوي الليمون على ألياف البكتين وهو مفيد جدًا لصحة القولون ويعمل أيضًا كمضاد قوي للبكتيريا .
- يساعد على الحفاظ على مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم .
- يساعد في عملية الهضم.
- يساعد على منع نمو وتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض والعدوى .
- يساعد في تقليل الآلام والالتهابات في المفاصل والركب لأنه يذيب حمض البوليك .
- يساعد في علاج نزلات البرد .
- يقوي الكبد عن طريق توفير الطاقة لإنزيمات الكبد عندما تكون مخففة للغاية .
- يساعد على توازن مستويات الكالسيوم والأكسجين في الكبد.
- له فائدة كبيرة للبشرة ويمنع تكون التجاعيد وحب الشباب .
- يساعد في الحفاظ على صحة العين ويساعد على محاربة مشاكل العين .
- يساعد في إنتاج عصارات الجهاز الهضمي .
- يساعد عصير الليمون على تجديد أملاح الجسم ، خاصة بعد جلسة تمرين شاقة.
- الليمون هو مصدر ممتاز وغني بفيتامين C ، وهو عنصر غذائي أساسي يحمي الجسم من نقص المناعة .
- كما أنه مصدر كبير لحمض الستريك والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم .
- يساعد محتوى البوتاسيوم في الليمون على تغذية الدماغ والخلايا العصبية .
بعض الفوائد المتداولة عن الليمون اثبت العلم عدم صحتها
والان سوف نعرض بعضا من الفوائد المتداولة عن اكل الليمون ولكن اثبت العلم عدم صحتها:
- ماء الليمون يحارب السرطان: تشير بعض المصادر إلى أن ماء الليمون قد يساعد في منع معظم أنواع السرطان. يعتمد هذا على مفهوم ان نظام الأكل القلوي هو مبني على فرضية أن الخلايا السرطانية لا يمكن أن تزدهر في محيط قلوي. صرح المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان أن هذا الإعلان مزيف ، لأن الوجبات التي يتناولها الفرد لا تؤثر على حموضة الدم أو خلايا الجسم.
- يزيل سموم الجسم: انه امر مشكوك فيه من البداية، فلو سالت نفسك ماذا تعني كلمة "إزالة السموم" بالضبط؟ إنه حقًا مصطلح تسويقي عام في هذه المرحلة أكثر من أي شيء ملموس. إذا كان يزيل السموم ، فما هي السموم المحددة التي تزيلها ولماذا لا تتم إزالتها بطريقة أخرى؟
- يقلل ماء الليمون الجوع: سيكون من الأفضل أن نقول أن الماء يقلل الجوع وليس ماء الليمون. غالبًا ما نعتقد أن الجفاف هو الشعور بالجوع لذلك يحد شرب الماء من ذلك ، مما يسمح لنا بتقليل إغراء تناول الوجبات الخفيفة. الجزء الآخر من هذا هو الألياف الغذائية ، والتي توجد في جميع الفاكهة ، وخاصة في اللب. مثل فيتامين سي ، فإن عصر عصير الليمون لن يمنحك نفس كمية الألياف مثل تناول الفاكهة في الواقع.
- شرب ماء الليمون في الصباح يعزز عملية التمثيل الغذائي: مثل النقطة السابقة ، ينطبق هذا على الماء بشكل عام أكثر من ماء الليمون. إنها فكرة جيدة أن تتناول كوبًا من الماء عند الاستيقاظ ، فإن إضافة عصير الليمون سيكون أكثر قليلاً لأغراض التذوق من أي شيء آخر ان كان ما تريد شربه ساخنًا أو باردًا.
في النهاية يجب عليك مراجعة اخصائي تغذية ان كنت تعاني من مشكلة ما، او يسبب لك الليمون بعض الالام، هذا المقال يعرض فوائد الليمون بالمجمل، لكن بالطبع اجسادنا تختلف من شخص الى اخر.
في النهاية يجب عليك مراجعة اخصائي تغذية ان كنت تعاني من مشكلة ما، او يسبب لك الليمون بعض الالام، هذا المقال يعرض فوائد الليمون بالمجمل، لكن بالطبع اجسادنا تختلف من شخص الى اخر.
