المحافظة على الأسنان.
من المهم جدًا الحفاظ على أسنان صحية وجميلة، ان الابتسامات الجميلة والطعام المغذي والمضغ بشكل صحيح يؤدي الى حماية نفسك من الأمراض الأخرى مثل أمراض القلب والسكري وما إلى ذلك ، لكن ومن اجل الحفاظ على فمك خال من آلام الأسنان والتسوس ، من الضروري اتباع القليل من النصائح الفريدة للبقاء بصحة جيدة والحصول على أسنان جميلة سليمة مبيضة لفترة طويلة.
- نظف أسنانك بانتظام: اغسل أسنانك جيدًا مرتين يوميًا على الأقل واستغرق دقيقتين في كل مرة. استخدم الفرشاة بحيث تصل الفرشاة إلى جميع جوانب الأسنان وتلمس لسانك أيضًا. أول دقيقتين عند تنظيف أسنانك ، قم بغسل أسنانك باستخدام الماء فقط بفرشاة جافة لا يحتوي على أي معجون أسنان. تأكد من نظافة البيوفيلم (اللويحة الصفراء) الملتصقة بأسنانك أسفل اللثة. خذ بعض الوقت لثني الفرشاة وتحريكها بسرعة أسفل خط اللثة حيث انه مكان بالغ الاهمية في التنظيف. يمكن وضع معجون الأسنان بعد هاتين الدقيقتين، سوف تحصل على الاستفادة من الفلورايد فيه ؛ وستكون قادرًا على إزالة البقع. وسوف تصبح أسنانك أكثر بياضا.
- استخدم مكشطة الخيط واللسان على بقايا الأسنان: عند تناول أي طعام ، فإنه يلتصق بأسنانك (مثل اللحوم والذرة والكراميل والفول السوداني والزبدة وما إلى ذلك). لذا استخدم الخيط على أسنانك يوميًا. باستخدام الخيط ، يمكنك أيضًا تنظيف الجانب الآخر من أسنانك حيث لا تستطيع فرشاة أسنانك الوصول إليه. جزء أساسي من النظافة هو مكشطة اللسان. استخدمه للتخلص من رائحة الفم الكريهة . يمكنك أيضًا تنظيف لسانك باستخدام فرشاة أسنانك.
- استخدم غسول الفم: ابحث عن غسول فم جيد يحتوي على الفلورايد مع طبيب أسنانك، يساعد غسول الفم بالفلورايد على تقوية الأسنان، وانه من الجيد تعليم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 12 عامًا استخدام غسول الفم. ومع ذلك ، قبل الاستخدام ، ألق نظرة على التعليمات المرفقة بالزجاجة.
- حماية الوجه من أي إصابة: تساعد الرياضات المختلفة في تكوين أجسامنا ، ولكن في كثير من الحالات ، بسبب الإهمال أو الحوادث ، يمكن أن تتأذى الأسنان ، وقد تنكسر الأسنان أو تقتلع بالكامل. في هذه الحالات ، من الممكن تجنب وقوع اي حادث باستخدام Modith Guard.
- التدخين والتبغ: لا يتسبب التدخين والتبغ فقط في اسوداد اللون الطبيعي الجميل للأسنان ، ولكن تدخين التبغ يمكن أن يسبب السرطان لدى البشر أيضًا. لذلك من الضروري تجنب التبغ لضمان صحة الفم والأسنان. ربما تكون هناك حاجة إلى طبيب نفسي أو مستشار سريري في هذا الصدد ان لم تستطع ان تقلع عن التدخين من تلقاء نفسك.
- تناول أطعمة مغذية لصحة الأسنان واللثة: يعد تناول نظام غذائي متوازن في أي عمر أمرًا ضروريًا. يعتقد العلماء أن بعض الأطعمة تحتوي على أوميغا ودهون تمنع التهاب الأسنان واللثة. لذلك، كل يوم قم بتناول بعض الخضروات مثل السبانخ والخضراوات الورقية ،والجزر والطماطم والخيار والليمون والفواكه مثل البرتقال والجريب فروت والمانجو والجوافة والموز وغيرها، سوف تحافظ هذه الثمار على صحة الأسنان واللثة.
- قلل من تناول الأطعمة السكرية : تتحد أنواع مختلفة من البكتيريا في الفم مع الأطعمة الحلوة أو السكرية لتكوين الأحماض ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان السريع. لذلك ، من المهم تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الحلويات. خاصة إذا كان الأطفال ياكلون الحلويات كثيرا، يجب بناء عادة لديهم بغسل الاسنان وخاصة قبل خلودهم الى النوم.
- الذهاب الى أطباء الأسنان: يعتقد الباحثون أن فحوصات الأسنان المنتظمة كل ستة أشهر لتنظيف البلاك من خلال تحجيم الأسنان يمكن أن تمنع الكثير من تسوس الأسنان وأمراض اللثة. وهو أمر غير ممكن بالفرش أو باستخدام خيط تنظيف الأسنان.
