نقص الحديد

يحدث نقص الحديد عندما لا يمتلك الجسم ما يكفي من الحديد المعدني، مما يؤدي إلى انخفاض بشكل غير طبيعي في عدد خلايا الدم الحمراء، وذلك لأن الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يحمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، فإذا لم يكن لدى جسمك ما يكفي من الهيموجلوبين، فلن تحصل أنسجتك وعضلاتك على ما يكفي من الأكسجين ولن تكون قادرة على العمل بفعالية هذا يؤدي إلى حالة تسمى فقر الدم، على الرغم من وجود أنواع مختلفة من فقر الدم، إلا أن فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو الأكثر شيوعًا في العالم.

تشمل الأسباب الشائعة لنقص الحديد عدم كفاية تناول الحديد بسبب سوء التغذية أو النظام الغذائي غير المتوازن، ومرض التهاب الأمعاء، وزيادة المتطلبات أثناء الحمل وفقدان الدم الغزير أو النزيف الداخلي.

أعراض نقص الحديد

فيما يلي أهم أعراض نقص الحديد:

• إرهاق غير طبيعي، إن الشعور بالتعب الشديد هو أحد أكثر أعراض نقص الحديد شيوعًا، إذ يصيب أكثر من نصف الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، يحدث هذا لأن جسمك يحتاج إلى الحديد لصنع بروتين يسمى الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يساعد في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من الهيموجلوبين، تصل كمية أقل من الأكسجين إلى أنسجتك وعضلاتك، مما يحرمها من الطاقة، وسيؤدي ذلك أيضًا إلى أن يعمل قلبك بجهد أكبر لنقل المزيد من الدم الغني بالأكسجين حول جسمك، مما قد يجعلك متعبًا.

• الشحوب، إن اللون الشاحب أو الباهت داخل الجفون السفلية للعين من العلامات الشائعة لنقص الحديد، إذ يعطي الهيموغلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء الدم لونه الأحمر، لذا فإن المستويات المنخفضة أثناء نقص الحديد تجعل الدم أقل احمرارًا، هذا هو السبب في أن الجلد يمكن أن يفقد لونه الصحي عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد، يمكن أن يظهر هذا الشحوب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد في جميع أنحاء الجسم، أو يمكن أن يقتصر على منطقة واحدة، مثل الوجه واللثة وداخل الشفاه أو الجفون السفلية وحتى الأظافر.

• ضيق في التنفس، عندما يكون الهيموجلوبين منخفضًا في جسمك أثناء نقص الحديد، ستكون مستويات الأكسجين أيضًا منخفضة، هذا يعني أن عضلاتك لن تحصل على ما يكفي من الأكسجين للقيام بالأنشطة العادية، مثل المشي، نتيجة لذلك، سيزداد معدل تنفسك بينما يحاول جسمك الحصول على المزيد من الأكسجين.

• الصداع والدوخة، قد يسبب نقص الحديد الصداع، وذلك بسبب انخفاض مستويات الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، مما يعني عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، نتيجة لذلك، يمكن أن تنتفخ الأوعية الدموية في الدماغ، مما يسبب الضغط والصداع.

• خفقان القلب، يمكن أن تكون دقات القلب الملحوظة، والمعروفة أيضًا باسم خفقان القلب، من أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، تعني المستويات المنخفضة من الهيموجلوبين أن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لحمل الأكسجين، مما يؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب، أو الشعور بأن قلبك ينبض بسرعة غير طبيعية.

• جفاف وتلف الشعر والجلد، يمكن أن يكون الجلد والشعر الجاف والتالف من علامات نقص الحديد، فعندما يكون جسمك يعاني من نقص الحديد، فإنه يوجه الأكسجين المحدود إلى وظائف أكثر أهمية، مثل الأعضاء وأنسجة الجسم الأخرى، مما يسبب حرمان الجلد والشعر من الأكسجين، وبالتالي يصبح الجلد جافًا، كما يصبح الشعر ضعيفًا ويتساقط.

• انتفاخ وتقرح اللسان والفم، في بعض الأحيان ، مجرد النظر داخل فمك أو حوله يمكن أن يعطيك مؤشرًا عما إذا كنت تعاني من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، إذ يصبح اللسان منتفخ أو ملتهب أو شاحب.

• الأظافر الهشة سهلة التكسر، وفي مراحل لاحقة من نقص الحديد، يمكن أن تصبح الأظافر على شكل ملعقة حيث ينخفض منتصف الظفر وترتفع الحواف لإعطاء مظهر مستدير مثل الملعقة.