أهم 7 اعشاب تساعد على زيادة مستوى الطاقة والنشاط حسب الأبحاث العلمية الحديثة، وقد لوحظ مؤخراً زيادة الإقبال على المكملات الغذائية المستخلصة من الأعشاب نظراً لما لها من تأثريات ايجابية في التحسين من الصحة البدنية وفي تعزيز الشعور بالنشاط والحيوية، ولكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أن هناك أنواع كثيرة من الأعشاب من الممكن أن تتعارض مع أحد أنواع الأدوية، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء باستهلاك أي من هذه الأعشاب او مكملات الأعشاب المتوفرة. 

الجينسنغ

يعد الجينسينغ من اشهر المكملات الغذائية المستخلصة من الأعشاب، وهو يزيد من الشعور بالتركيز والطاقة، وفقاً للتجارب والدراسات العلمية؛ فقد وجدت إحدى التجارب أن استهلاك الجينسينغ يومياً بمقدار 200 ملليغرام إلى 1000 ملليغرام يحسن المزاج ويرفع من طاقة الجسم. وإن احتواء الجينسينغ على مركبات مثل اليوثيروسيدات يجعله من الخيارات المناسبة للرياضين فهو يحسن من الأداء الرياضي ويساعد على تطوير المهارات العقلية.

يجب الأخذ في عين الإعتبار أن استهلاك كميات كبيرة من الجينسنغ قد يتسبب بحدوث بعض الآثار الجانبية مثل الأرق والإسهال وتسارع في نبضات القلب وارتفاع في ضغط الدم، كما أن الجينسينغ من الممكن أن بتعراض مع بعض الأدوية الموصوفة خصوصاً أدوية مرض السكري والمميعات والأدوية المستخدمة في علاج الإكتئاب.

غوارانا

أوضحت عدة دراسة علمية فائدة الغوارنا وكونها أحد أهم الأعشاب التي تستخدم لزيادة الطاقة، ولهذا تستخدم في الوقت الحالي في صناعة مشروبات الطاقة. تشير الدراسات إلى أن استخدام مكملات عشبة الغوارانا يحسن من الأداء الرياضي، وتزيد من التركيز والإنتباه و تحسن من وظائف الدماغ. وان احتواء الغوارانا على الكافيين بالإضافة إلى مركبات الصابونين يمنحها هذه الخصائص الفريدة في زيادة الطاقة، ولكن الإكثار من استهلاك الغوارانا قد يسسبب الأرق بالإضافة إلى تسارع في دقات القلب.

النعناع

تحديداً النعناع الفلفي، فقد أثبت الدراسات أن لرائحة زيت النعناع تأثير منشط للذاكرة ويساعد على التقليل من الشعور بالتعب والكسل ويعطي إحساس بالحيوية، وهو آمن للاستخدام بنسبة كبيرة، إلا أنه كباقي أنواع الأعشاب استهلاك كميات كبيرة منه قد تسبب التسمم.

إكليل الجبل

ان استخدام عشبة إكليل الجبل على شكل مكملات أو عن عن طريق استنشاق زيت إكليل الجبل يؤدي إلى تحسين اداء المهمات أو الأعمال التي تعتمد على السرعة والدقة فهو يزيد من القدرة على التركيز و النشاط.

عشبة الجذر الذهبي

وقد تعرف أحياناً باسم رهوديولا الوردية، وهي عبارة عن نبات يستخدم في الطب الشعبي في العديد من المناطق حول العالم ومنذ آلاف السنين، تشتهر عشبة الجذر الذهبي بقدرتها على التقليل من التعب وتحسين المزاج كما أنها تقوي الذاكرة، وهي مفيدة للأشخاص الذي يشعرون بالتعب والإرهاق بشكل دائم وقد يكون التعب تعب بدني أو إرهاق عقلي بسبب كثرة التفكير أو بسبب ألأمور العاطفية دون وجود مرض مسبب لهذا التعب.

عشبة الأشواغاندا

الاشواغاندا من المكملات الغذائية الشائعة، وكانت تستخدم منذ عدة قرون في الطب البديل وخاصة في بلاد الهند، وتمتاز الاشواغاندا بتأثيراتها القوية والفعالة على صحة الدماغ وتعزيز وظائفه، وأن الحرص على استهلاك مستخلص الاشواغاندا بشكل يومي وبكميات مناسبة يقوي الذاكرة ويزيد من القدرة على التركيز ويعزز وظائف الدماغ بشكل عام. كما أشارات أحدى الدراسات إلى أن مستخلص عشبة الاشواغاندا يعمل على تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.

عشبة الماكا

تعتبر أمريكا الجنوبية وبالتحديد دولة البيرو هي الموطن الأصلي لعشبة الماكا، تمتلك عشبة الماكا خصائص شبيهة بالجينسنغ فهي تزيد من الشعور بالطاقة والنشاط، وتحسن الأداء الرياضي وتقلل من تقلبات المزاج.