انتفاخ البطن

يحدث انتفاخ البطن عندما يمتلئ الجهاز الهضمي (GI) بالهواء أو الغاز، يصف معظم الناس الانتفاخ بأنه الشعور بالشبع أو الضيق أو الانتفاخ في البطن، قد يكون بطنك أيضًا منتفخًا (منتفخًا) وصلبًا ومؤلماً، غالبًا ما يكون الانتفاخ مصحوبًا بما يلي:

• ألم.
• الغازات المفرطة.
• التجشؤ المتكرر.
• قرقرة في البطن.

يمكن أن يتعارض انتفاخ البطن مع قدرتك على العمل والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية أو الترفيهية، وهو شائع بين البالغين والأطفال.

أسباب انتفاخ البطن

• الغازات والهواء: الغازات هي السبب الأكثر شيوعًا للانتفاخ ، خاصة بعد تناول الطعام، يتراكم الغاز في الجهاز الهضمي عندما يتحلل الطعام غير المهضوم أو عندما تبتلع الهواء، إذ يبتلع الجميع الهواء عندما يأكلون أو يشربون، لكن يمكن لبعض الناس أن يبتلعوا أكثر من غيرهم ، خاصة إذا كانوا:
  • الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة.
  • مضغ العلكة.
  • التدخين.
  • ارتداء أطقم أسنان فضفاضة.
  • التجشؤ وإخراج الريح هما طريقتان يخرج فيهما الهواء من الجسم، يمكن أن يتسبب تأخر إفراغ المعدة (النقل البطيء للغازات) بالإضافة إلى تراكم الغازات في الانتفاخ وانتفاخ البطن.
• أسباب طبية: قد تكون أسباب الانتفاخ الأخرى ناتجة عن حالات طبية. وتشمل :
  • متلازمة القولون العصبي (IBS).
  • مرض التهاب الأمعاء ، مثل التهاب القولون التقرحي أو مرض كرون.
  • اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية الأخرى (FGIDs).
  • حرقة من المعدة.
  • عدم تحمل الطعام.
  • زيادة الوزن.
  • التدفق الهرموني (خاصة للنساء).
  • الجيارديات (عدوى طفيلية معوية).
  • اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.
  • عوامل الصحة العقلية مثل التوتر والقلق والاكتئاب وغيرها.
  • بعض الأدوية.

• أسباب خطيرة: يمكن أن يكون انتفاخ البطن أيضًا أحد أعراض العديد من الحالات الخطيرة ، بما في ذلك:
• تراكم السوائل المرضي في تجويف البطن (الاستسقاء) نتيجة للسرطان (مثل سرطان المبيض) أو أمراض الكبد أو الفشل الكلوي أو قصور القلب الاحتقاني.
• مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل الغلوتين.
• قصور البنكرياس ، الذي يضعف الهضم لأن البنكرياس لا يستطيع إنتاج إنزيمات هضمية كافية..
• ثقب في الجهاز الهضمي مع تسرب الغاز وبكتيريا الجهاز الهضمي العادية ومحتويات أخرى في التجويف البطني.

 العوامل التي تساهم في حدوث الغازات والانتفاخ

• فرط نمو أو نقص البكتيريا داخل الجهاز الهضمي.
• تراكم الغاز.
• تغيير حركية القناة الهضمية.
• ضعف نقل الغاز.
• ردود فعل غير طبيعية في البطن.
• فرط الحساسية الحشوية (الشعور بالانتفاخ في تغيرات الجسم الصغيرة أو حتى الطبيعية).
• سوء امتصاص الطعام والكربوهيدرات.
• الإمساك.

علاج انتفاخ البطن

• تغيير نمط الحياة: في كثير من الحالات ، يمكن تقليل أعراض انتفاخ البطن أو حتى منعها من خلال اتباع بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة ، مثل فقدان الوزن ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، لتقليل ابتلاع الكثير من الهواء ، يمكنك:
  • تجنب مضغ العلكة. يمكن أن يتسبب مضغ العلكة في ابتلاع المزيد من الهواء ، مما قد يؤدي بدوره إلى الانتفاخ.
  • قلل من تناول المشروبات الغازية.
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الخضروات الموجودة في عائلة الكرنب والفول المجفف والعدس.
  • تناول الطعام ببطء وتجنب الشرب من خلال القش.
  • استخدم منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز (إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز).
• البروبيوتيك : قد تساعد البروبيوتيك أيضًا في إعادة تكاثر بكتيريا الأمعاء الصحية. تختلط الأبحاث حول فعالية البروبيوتيك. وجدت إحدى المراجعات أن البروبيوتيك لها تأثير معتدل ، مع اتفاق 70 في المائة على تأثيرها على تخفيف الانتفاخ.
• التدليك: قد يساعد تدليك البطن أيضًا في تقليل انتفاخ البطن، نظرت إحدى الدراسات إلى 80 شخصًا يعانون من الاستسقاء وخصصت لهم تدليكًا للبطن لمدة 15 دقيقة مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أيام. أظهرت النتائج أن التدليك يحسن الاكتئاب والقلق وأعراض انتفاخ البطن.
• الأدوية: تحدث إلى طبيبك إذا كانت التغييرات في نمط الحياة والتدخلات الغذائية لا تخفف من انتفاخ البطن، إذا وجد طبيبك سببًا طبيًا لانتفاخك، فقد يوصي بالعلاجات الطبية، قد تتطلب العلاجات المضادات الحيوية أو مضادات التشنج أو مضادات الاكتئاب ، ولكنها تعتمد أيضًا على حالتك.