منذ بداية العام المنصرم عشنا تجربة مخيفة بعض الشيء مع فيروس كورونا ، حيث لم يشهد العالم أي شيء مثله منذ عدة عقود مضت حتى الان، والشيء الذي يزيد احساسنا بالترقب اتجاه هذا الفيروس انه لا توجد مؤشرات على اختفائه في أي وقت قريب، هذا هو الأمر مع الأوبئة. لا يمكن السيطرة عليها حتى يتم العثور على اللقاح الذي سيجعل اجسادنا تنتنصر عليه.

على أي حال ، بينما ينتشر الفيروس كالنار في الهشيم ، نحتاج إلى بذل قصارى جهدنا لمنع نقل العدوى لنا ولأحبائنا خاصة اولئك الكبار في السن او الذين يعانون من الامراض المزمنة، سنقدم في هذا المقال بعض النصائح التي يمكنك اتباعها (بل يتوجب عليك اتباعها) للحفاظ على سلامتك خلال هذه الأوقات الصعبة:

اولا: أول وأهم نصيحة هي قتل الفيروس إذا كان موجودًا على يديك، اغسل يديك جيدا بانتظام بالماء والصابون واستخدم مطهرات الأيدي التي تحتوي على الكحول كلما كنت بالخارج، اعتقد بعد هذه الفترة الطويلة التي عشناها مع هذا الفيروس ان لا يكون لك عذر في ان تطهر يديك وتغسلهما جيدا فالأمر اصبح كالمهام الروتينية التي نمارسها يوميا في حياتنا.

ثانيا: نظرًا لأن الفيروس يؤثر في المقام الأول على الرئتين ، فمن المهم منع طرق دخوله إلى رئتيك، لهذا تجنب لمس وجهك أو أنفك بأيدٍ غير مغسولة، ربما يكون الامر صعبا بعض الشيء في البداية، لكن راقب نفسك جيدا وكن مراقبا صارما في كل مرة تلمس وجهك او انفك بطريقة لا ارادية، واغسل يديك جيدا بعد ذلك.

ثالثا: حافظ على مسافة متر واحد على الأقل من الأشخاص عند الخروج، تأكد من ارتداء قناع لأنه عندما يسعل شخص ما أو يعطس ، يتم رش قطرات صغيرة من المخاط أو اللعاب التي تكون غير مرئية للعين المجردة ، وانتبه ان يسعل أو يعطس شخص مصاب بالقرب منك.

رابعا: نظرًا لأن الفيروس يؤثر على الرئتين ، فمن المهم ألا تضعف رئتيك بأي شكل من الأشكال. لذلك تجنب التدخين أو أي شيء آخر قد يؤثر على رئتيك.

خامسا: قم بتنظيف الأسطح التي تلمسها في المنزل أو المكتب يوميًا، وهذا يشمل مقابض الأبواب ، والطاولات ، والمكاتب ، والهواتف ، والمراحيض ، والحنفيات ، وما إلى ذلك.

سادسا: حتى لو ظهرت عليك أدنى الأعراض ، ابق في المنزل واعزل نفسك عن الآخرين في الأسرة، قد يكون الأمر صعبًا بعض الشيء ، لكنك لا تريد أن يتأثر أحباؤك أيضًا ، أليس كذلك؟

سابعا: من المهم للغاية أن تسعل أو تعطس في مرفقك أو أكمامك وليس يديك لأن يديك غالبًا ما تلمس وجهك. إذا شعرت بالمرض ، فاتصل بالسلطات الصحية المحلية وسيقومون بإرشادك حول كيفية الوصول الى اقرب منشأة او التعامل مع المرض بمفردك ريثما تصل المساعدة.

ثامنا: كن على اطلاع دائم بالمعلومات من منصات الوسائط الموثوقة مثل منظمة الصحة العالمية.

تاسعا: لا داعي للذعر. نعم ، هذا الوباء منتشر والناس يخافون منه ، لكن الخوف هو آخر شيء تريده في أوقات كهذه.

عاشرا: تواصل مع عائلتك وأصدقائك أثناء تواجدك في المنزل.

النصيحة الحادية عشر: لا تكن كسولاً، احضر دروسًا عبر الإنترنت إذا كنت طالبًا ، افعل شيئًا مثمرًا بدلاً من مجرد إضاعة الوقت الذي لديك.

قد ترغب في التقاعس عن تطبيق بعص القواعد والتفكير في مخالفة قواعد الحظر العام، لكن لا تفعل ذلك. فربما تصل جراء تقاعسك الى نتائج لن تكون راض عنها. المهم تذكر دائما ان الخوف والوهم هما نصف الداء، والاطمئنان نصف الدواء، والصبر أول خطوات الشفاء.

بالسلامة الى الجميع.